La rotation externe RE2
Ce mouvement consiste à mettre les mains derrière la tête en écartant les coude.
C’est la position de la sieste, alors reposez vous !
a. La rééducation avant l’intervention est très importante
b. L’épaule pour être opérée doit être souple
c. Vous pouvez utiliser les fiches d’auto rééducation fournies
a. Une attelle non stricte protège votre épaule de la douleur pendant 3 semaines.
L’élévation complète
C’est l’étirement au sens propre du terme, pour se détendre.
N’hésitez pas à « bailler », c’est la meilleure façon d’arriver à vos fins pour cet exercice
b. La rééducation débute dès les 1ers jours en privilégiant l’auto rééducation
c. Pendant deux mois les douleurs sont classiques : prenez suffisamment d’antalgiques
pour ne pas avoir mal, c’est important pour une bonne évolution
d. Ne portez rien avec le bras opéré avant 3 mois
e. L’épaule deviendra confortable entre le 4ème et le 6ème mois : c’est long, ne désespérez pas
La rotation externe RE1
C’est le mouvement de la main pour prendre un objet sur le côté.
Forcez vous à utiliser votre main en gardant le coude collé contre votre corps, ce n’est pas toujours facile
Votre clavicule sera stabilisée et vous pourrez reprendre vos activités sportives et professionnelles.
Malgré une stabilisation efficace de votre clavicule, quelques douleurs acromio-claviculaires peuvent persister. Un des moyens pour les prévenir est d’entretenir une bonne musculature de votre épaule pour garder de bons stabilisateurs de la clavicule.
La rotation externe RE2
Ce mouvement consiste à mettre les mains derrière la tête en écartant les coude.
C’est la position de la sieste, alors reposez vous !
a. La rééducation avant l’intervention est très importante
b. L’épaule pour être opérée doit être souple
c. Vous pouvez utiliser les fiches d’auto rééducation fournies
a. Une attelle non stricte protège votre épaule de la douleur pendant 3 semaines.
L’élévation complète
C’est l’étirement au sens propre du terme, pour se détendre.
N’hésitez pas à « bailler », c’est la meilleure façon d’arriver à vos fins pour cet exercice
b. La rééducation débute dès les 1ers jours en privilégiant l’auto rééducation
c. Pendant deux mois les douleurs sont classiques : prenez suffisamment d’antalgiques
pour ne pas avoir mal, c’est important pour une bonne évolution
d. Ne portez rien avec le bras opéré avant 3 mois
e. L’épaule deviendra confortable entre le 4ème et le 6ème mois : c’est long, ne désespérez pas
La rotation externe RE1
C’est le mouvement de la main pour prendre un objet sur le côté.
Forcez vous à utiliser votre main en gardant le coude collé contre votre corps, ce n’est pas toujours facile
Votre clavicule sera stabilisée et vous pourrez reprendre vos activités sportives et professionnelles.
Malgré une stabilisation efficace de votre clavicule, quelques douleurs acromio-claviculaires peuvent persister. Un des moyens pour les prévenir est d’entretenir une bonne musculature de votre épaule pour garder de bons stabilisateurs de la clavicule.
La rotation externe RE2
Ce mouvement consiste à mettre les mains derrière la tête en écartant les coude.
C’est la position de la sieste, alors reposez vous !
a. La rééducation avant l’intervention est très importante
b. L’épaule pour être opérée doit être souple
c. Vous pouvez utiliser les fiches d’auto rééducation fournies
a. Une attelle non stricte protège votre épaule de la douleur pendant 3 semaines.
L’élévation complète
C’est l’étirement au sens propre du terme, pour se détendre.
N’hésitez pas à « bailler », c’est la meilleure façon d’arriver à vos fins pour cet exercice
b. La rééducation débute dès les 1ers jours en privilégiant l’auto rééducation
c. Pendant deux mois les douleurs sont classiques : prenez suffisamment d’antalgiques
pour ne pas avoir mal, c’est important pour une bonne évolution
d. Ne portez rien avec le bras opéré avant 3 mois
e. L’épaule deviendra confortable entre le 4ème et le 6ème mois : c’est long, ne désespérez pas
La rotation externe RE1
C’est le mouvement de la main pour prendre un objet sur le côté.
Forcez vous à utiliser votre main en gardant le coude collé contre votre corps, ce n’est pas toujours facile
Votre clavicule sera stabilisée et vous pourrez reprendre vos activités sportives et professionnelles.
Malgré une stabilisation efficace de votre clavicule, quelques douleurs acromio-claviculaires peuvent persister. Un des moyens pour les prévenir est d’entretenir une bonne musculature de votre épaule pour garder de bons stabilisateurs de la clavicule.
La rotation externe RE2
Ce mouvement consiste à mettre les mains derrière la tête en écartant les coude.
C’est la position de la sieste, alors reposez vous !
Une rééducation de plusieurs mois est indispensable en général auprès d’un kinésithérapeute de ville. L’objectif est de retrouver en 3 à 6 mois post opératoire une épaule indolore, souple, mobile, forte et endurante.
Nous sommes tous inégaux face à la capacité de récupération, pour certains se sera rapide et pour d’autres long. Restez toujours optimiste, si les ligaments cicatrisent vous retrouverez une épaule quasi normale.
L’assouplissement permet aux muscles de retrouver leur longueur idéale, qui est nécessaire pour que le muscle marche bien.
Les étirements assouplissent, mobilisent et cicatrisent les muscles avec à la fin, la récupération d’un fonctionnement correct pour les 108 muscles des bras et des épaules.
a. La rééducation avant l’intervention est très importante
b. L’épaule pour être opérée doit être souple
c. Vous pouvez utiliser les fiches d’auto rééducation fournies
a. Une attelle non stricte protège votre épaule de la douleur pendant 3 semaines.
L’élévation complète
C’est l’étirement au sens propre du terme, pour se détendre.
N’hésitez pas à « bailler », c’est la meilleure façon d’arriver à vos fins pour cet exercice
b. La rééducation débute dès les 1ers jours en privilégiant l’auto rééducation
c. Pendant deux mois les douleurs sont classiques : prenez suffisamment d’antalgiques
pour ne pas avoir mal, c’est important pour une bonne évolution
d. Ne portez rien avec le bras opéré avant 3 mois
e. L’épaule deviendra confortable entre le 4ème et le 6ème mois : c’est long, ne désespérez pas
La rotation externe RE1
C’est le mouvement de la main pour prendre un objet sur le côté.
Forcez vous à utiliser votre main en gardant le coude collé contre votre corps, ce n’est pas toujours facile
Votre clavicule sera stabilisée et vous pourrez reprendre vos activités sportives et professionnelles.
Malgré une stabilisation efficace de votre clavicule, quelques douleurs acromio-claviculaires peuvent persister. Un des moyens pour les prévenir est d’entretenir une bonne musculature de votre épaule pour garder de bons stabilisateurs de la clavicule.
La rotation externe RE2
Ce mouvement consiste à mettre les mains derrière la tête en écartant les coude.
C’est la position de la sieste, alors reposez vous !